春季流感频发，肿瘤患者做好这几点预防！

春季万物复苏，气温逐渐回升，但冷暖空气频繁交汇，气候多变，也是流感等呼吸道传染病的高发季节。

对于肿瘤患者而言，由于疾病本身以及治疗导致的免疫力低下，一旦感染流感，可能引发严重的并发症，加重病情。

因此，做好春季流感预防工作对肿瘤患者至关重要。以下为肿瘤患者提供一些春季预防流感的实用建议。

一、生活起居

1、适时增减衣物：

春季气温波动大，早晚温差明显。肿瘤患者应密切关注天气预报，根据天气变化及时增减衣物，避免受寒着凉。

早晨和晚上较冷时，要多穿一件外套；中午气温升高，可适当减少衣物，但不宜过早换上单薄的春装，以免受凉引发感冒。

2、保持室内空气流通：

每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，稀释室内病原体浓度。一般建议每天通风 2 - 3 次，每次 20 - 30 分钟。

如果居住环境周围空气污染较重，可选择在空气质量较好的时段通风，或者使用空气净化器辅助改善室内空气质量。

3、注意个人卫生：

勤洗手是预防流感传播的重要措施。肿瘤患者应养成勤洗手的好习惯，在饭前便后、触摸公共物品后，要用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓双手至少 20 秒，确保手心、手背、手指缝、指甲缝等部位都能洗净。

如果没有流动水，也可使用含酒精的免洗洗手液。此外，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或肘部衣物遮挡口鼻，避免飞沫传播给他人。

二、饮食营养

1、保证营养均衡：

肿瘤患者身体虚弱，需要充足的营养来维持免疫力。春季饮食应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

蛋白质是身体修复和免疫细胞生成的重要原料，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等优质蛋白质食物；维生素和矿物质有助于增强身体的抵抗力，新鲜的蔬菜和水果是维生素和矿物质的良好来源，如菠菜、西兰花、橙子、草莓等，应保证每天摄入足够的量。

2、增加具有免疫调节作用的食物摄入：

一些食物具有一定的免疫调节作用，对肿瘤患者预防流感有帮助。例如，香菇、木耳等菌类食物富含多糖体，能够增强机体免疫力；红枣具有补中益气、养血安神的功效，其含有的营养成分也有助于提高免疫力。

大蒜含有大蒜素，具有抗菌消炎的作用，可适当食用。但要注意，食物不能替代药物治疗，只是起到辅助作用。

3、避免食用生冷及刺激性食物：

春季气温回升，一些生冷食物开始受到人们喜爱，但肿瘤患者应尽量避免食用。生冷食物可能刺激胃肠道，影响消化功能，降低身体抵抗力。

同时，辛辣、油腻、过甜等刺激性食物也应少吃，以免加重胃肠道负担，影响营养吸收。

三、运动锻炼

1、选择适合的运动方式：

适度的运动有助于提高肿瘤患者的免疫力，增强身体对疾病的抵抗力。但由于肿瘤患者身体状况特殊，应选择适合自己的运动方式。

例如，散步是一种简单易行的运动方式，肿瘤患者可每天在户外散步 30 分钟至 1 小时，速度以自己感觉舒适为宜；太极拳动作缓慢、柔和，能够调节呼吸、增强心肺功能，也是适合肿瘤患者的运动项目；

八段锦通过特定的动作组合，能够促进气血流通，增强身体柔韧性，同样适合肿瘤患者练习。

2、注意运动强度和时间：

运动强度要适中，避免过度劳累。肿瘤患者在运动过程中，如果出现头晕、心慌、气短等不适症状，应立即停止运动，并咨询医生的建议。

运动时间可选择在天气晴朗、气温适宜的上午或下午，避免在清晨或傍晚气温较低时运动，以防受寒。此外，运动前要做好热身准备，运动后要进行适当的拉伸放松，避免肌肉拉伤。

四、心理调节

1、保持积极乐观的心态：

心理状态对肿瘤患者的免疫力有重要影响。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会抑制免疫系统的功能，增加感染流感等疾病的风险。

因此，肿瘤患者在春季要注意调整心态，保持积极乐观的情绪。可以通过与家人朋友交流、参加社交活动、听音乐、阅读等方式缓解压力，放松心情。

2、寻求心理支持：

如果肿瘤患者感到心理压力较大，无法自行调节情绪，应及时寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过心理疏导、认知行为疗法等方式，帮助患者正确认识疾病，调整心态，增强应对疾病的信心和能力。

同时，家人和朋友的关心与支持也至关重要，他们的陪伴和鼓励能够让患者感受到温暖，有助于稳定患者的情绪。

五、疫苗接种

1、咨询医生建议：

在流感季节来临之前，肿瘤患者可咨询主治医生的意见，评估是否适合接种流感疫苗。一般来说，如果患者病情稳定，身体状况允许，接种流感疫苗是预防流感的有效措施之一。

但如果患者处于疾病的急性期、正在接受放化疗等治疗，或者对疫苗成分过敏等，则不适合接种。

2、选择合适的疫苗类型：

目前市场上的流感疫苗有多种类型，如三价灭活疫苗、四价灭活疫苗、鼻喷流感减毒活疫苗等。肿瘤患者应根据医生的建议，选择适合自己的疫苗类型。

在接种疫苗后，要注意观察身体反应，如出现发热、红肿、疼痛等轻微不良反应，一般会在 1 - 2 天内自行缓解；如果出现严重不良反应，如呼吸困难、过敏性休克等，应立即就医。

总之，肿瘤患者在春季预防流感需要从生活起居、饮食营养、运动锻炼、心理调节等多个方面入手，采取综合措施，增强自身免疫力，降低感染流感的风险。同时，要密切关注自己的身体状况，如有不适，应及时就医。

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