肿瘤，这个令人谈之色变的疾病，不仅给患者的身体带来巨大的痛苦，还对生活质量造成了严重影响。
在漫长的治疗与康复过程中，除了依靠医疗手段，日常养生也起着不可或缺的作用。
合理的养生方式能够帮助肿瘤患者增强体质、缓解不适症状，更能为他们的康复之路增添一份助力。
今天，成都普济金方堂大药房就为大家介绍两种简单又实用的肿瘤患者养生方法 —— 八段锦和内关穴养生法。
八段锦是一套中国传统保健功法，由八段动作组成，每段动作都有特定的姿势和呼吸配合，动作舒展优美，如锦缎般流畅连贯，因此得名。
整套功法涵盖了身体各个部位的运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、四肢等，通过拉伸、扭转、屈伸等动作，促进全身气血循环。
对于肿瘤患者来说，八段锦的缓慢运动能避免过度劳累，增强身体的柔韧性和肌肉力量，提高身体的抵抗力，有助于患者更好地应对治疗带来的身体虚弱。
同时，八段锦强调呼吸与动作的配合，能够调节呼吸功能，改善肺部的通气和换气，增强心肺功能。
规律的八段锦练习还能帮助患者缓解心理压力，保持积极的心态，这对肿瘤患者的康复至关重要。
八段锦适合大部分肿瘤患者，尤其是处于康复期、身体状况相对稳定的患者。
不过，在进行八段锦练习时，患者要注意循序渐进，从简单的动作开始，逐渐增加练习的强度和时间。
练习前要做好热身活动，避免肌肉拉伤；练习过程中如果感到不适，应立即停止，咨询医生的建议。
另外，刚做完手术、身体极度虚弱或者处于疾病急性发作期的患者，需在医生的指导下谨慎选择。
内关穴是人体的重要穴位之一，位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
简单来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
刺激内关穴能调节心脏功能，缓解心慌、心悸等不适症状，还能和胃降逆，减轻恶心、呕吐等胃肠道反应，对改善肿瘤患者化疗后的副作用有很大帮助。
通过按摩内关穴，还可以调节神经系统，缓解焦虑、失眠等精神问题，让患者保持良好的精神状态。
内关穴养生法适合大多数肿瘤患者，尤其是化疗后出现恶心、呕吐、心慌等不适症状的患者。
按摩时，用拇指指腹按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每次按压 3 - 5 分钟，每天可进行 3 - 4 次。
需要注意的是，按摩时如果局部皮肤有破损、感染等情况，应避免按摩该穴位；如果按摩后症状没有缓解甚至加重，应及时就医。
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