远离致癌因子，守护生命健康：早预防早发现是关键

文章来源：成都金方堂大药房发布时间：2025-02-08

在我们生活的世界里，癌症犹如一片阴影，时刻威胁着人们的生命健康。

然而，大多数人或许并不了解，癌症并非不可避免，很多时候它与我们日常生活中接触的致癌因子息息相关。

为了自己和家人的健康，我们必须积极行动起来，远离致癌因子，做到早预防早发现。

潜伏在身边的致癌因子

生活中化学致癌因子无处不在。比如，装修材料中的甲醛，它是一种常见的室内污染物。

新装修的房屋若未充分通风散味就入住，长期接触甲醛可能会破坏人体细胞的 DNA 结构，增加患白血病、鼻咽癌等癌症的风险。

还有烧烤、油炸食品中含有的苯并芘，这是一种强致癌物质。当肉类在高温烧烤时，脂肪滴落在炭火上产生的烟雾中就富含苯并芘，频繁食用这类食物，无疑是在给自己的健康埋下隐患。

紫外线是我们日常接触最多的物理致癌因子之一。适度晒太阳对身体有益，但过度暴露在紫外线下，尤其是长时间进行日光浴或在没有防护措施的情况下长时间户外活动，会损伤皮肤细胞的 DNA，引发皮肤癌。

另外，电离辐射也是不容忽视的致癌因素，如医院的 X 射线检查、核电站泄漏等产生的辐射，如果人体长期受到过量电离辐射照射，细胞癌变的几率会显著提高。

某些病毒、细菌和寄生虫属于生物致癌因子。例如，乙肝病毒（HBV）和丙肝病毒（HCV）长期感染会引发慢性肝炎，逐渐发展为肝硬化，最终可能导致肝癌。

幽门螺杆菌则与胃癌的发生密切相关，它在胃部大量繁殖，破坏胃黏膜，为癌细胞的滋生创造条件。

从饮食入手，减少烧烤、油炸、腌制食品的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强身体免疫力，抵抗癌细胞的侵袭。

坚持适量运动，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动能促进新陈代谢，维持身体的正常机能。

同时，要保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠可以让身体各器官得到充分休息和修复，提升免疫力。

在日常生活中，要注意防护物理和化学致癌因子。装修房屋时选择环保材料，装修后通风晾晒 3 - 6 个月再入住；外出时涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞，避免长时间暴露在阳光下；进行 X 射线等检查时，遵循医生的建议，做好必要的防护。

定期体检是早发现癌症的关键。不同年龄段和不同高危因素的人群，体检项目有所不同。

例如，40 岁以上的人群，建议每年进行一次全面体检，包括胸部低剂量螺旋 CT 筛查肺癌、胃肠镜检查筛查消化道癌等。

对于有家族癌症病史的人群，更要提高警惕，适当增加体检频率和项目。

此外，要关注身体发出的异常信号，如身体出现不明原因的肿块、持续咳嗽、便血、月经紊乱等，一旦发现异常，应及时就医检查。

癌症并非不可战胜，只要我们提高防癌意识，远离致癌因子，积极做好预防措施，定期体检早发现，就能够大大降低患癌风险，守护自己和家人的生命健康。

让我们从现在开始，为健康行动起来，远离癌症的威胁。