你平时压力大吗？不少人可能一直在默默承受压力，但却从未意识到长期压力的危害。慢性压力就好比“温水煮青蛙”，会给身体带来一系列影响。
吃不好、睡不好、身体不适的背后，可能都是慢性压力在影响。不仅如此，日前一项研究发现，慢性压力还会让身体内的癌细胞“疯跑”！
长期压力大，从头伤到脚
其实，不少的疾病背后可能都有压力因素存在。慢性压力及充满压力的生活方式已被证实与肿瘤扩散、心血管疾病、抑郁、肥胖、胃肠疾病等有关。
1、肿瘤的扩散
肿瘤的扩散跟患者的个人行为也有一定的关系，众所周知肿瘤患者易处在长期焦虑与抑郁的情绪中。
根据美国国立卫生研究院的数据，慢性压力在肿瘤扩散的速度中起着重要作用；广泛的研究表明，当患者压力大时，受垂体和交感神经系统影响的激素会受到不断地刺激，过度活跃的激素往往会滋养肿瘤，甚至有研究表明，压力会让肿瘤扩散的速度增加6倍。
因此学会缓解压力，保持良好的心情对肿瘤患者十分重要。
2、心理健康问题
抑郁症很常见，是一个从儿童到老年都会发病的一个影响面很广的精神疾病。但抑郁症不是‘软弱’者的专利，那些长期处于高压状态下的人群更容易罹患抑郁症。
3、心脑血管疾病
精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，长期处于压力中可能导致头晕、心跳不规则，以致脑梗、心梗等心脑血管疾病。
4、消化系统疾病
面对压力，消化系统的反应最敏感。人可能会胃痛、胃胀，甚至出现胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病。除了吃不下，还可能睡不着。
5、皮肤出现问题
粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。压力会延长皮肤问题发生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺，还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。
6、影响乳房健康
生活和工作压力在不知不觉中引发了身体系列连锁反应，女性乳房是很容易受情绪影响的器官。虽然压力并不是乳腺癌及其他乳腺疾病发生的一个单独诱因，但可明确的是，急性和慢性压力与乳腺癌并发症确实相关。当然，乳腺癌或乳腺疾病是多种因素共同作用下的结果，情绪及压力因素只是其中之一。
7、更容易感冒
许多刚刚工作的年轻人，工作一段时间后总是三天两头感冒。追根溯源，压力问题不可忽视。只要压力模式、情绪反应模式不变，那么免疫力就还处于被压抑状态。这时候，不但抵抗病毒病菌的免疫系统会受到损害，血小板和红细胞的黏度也会加大，使得人体易受到病原体的攻击。
肿瘤患者要注重减压！
一般来说，压力通常有三方面信号：心理信号、生理信号和行为信号。包括：情绪压抑、起伏不定、意志力不强、注意力不集中以及一些与年龄不匹配的表现，甚至出现感冒、发烧、拉肚子、打人、摔东西、出差错的概率增加等表现。
若出现以上表现，大家就需要减压了，尤其是对于肿瘤患者而言尤为重要，建议大家可以适当地运动、听听音乐、与亲属多谈心、看喜剧、下棋等等。
扫码关注公众号