肿瘤患者失眠如何调理？这3个食疗方简单易学

“不是我想熬夜，而是睡不着……”这是肿瘤失眠患者最真实的写照。失眠是肿瘤患者最常见的症状之一，贯穿于肿瘤病程的各个阶段。临床上由肿瘤本身或肿瘤治疗引起的继发性失眠，称为癌因性失眠。

各阶段的肿瘤患者都可能出现失眠，发生率为17～57%。有些患者睡眠质量差，睡着了也容易醒，很难再次入睡，导致第二天早上起不来，白天无精打采，严重影响了生活质量。

  肿瘤患者失眠怎么办？

01、保持良好的睡眠

睡眠时间要规律，睡眠温度应适宜，睡眠环境宜黑暗，白天避免烟、酒、咖啡、浓茶等兴奋物质的使用。

02、调整好心态

肿瘤患者应对疾病有正确的认识，不要过度紧张焦虑，稳定自己的情绪。建议平时尽量保持心态平和，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。保持平静稳定的心态对睡眠改善有很大帮助。

03、适当运动

适当活动能提高夜间睡眠的质量，每天做一些轻中度的运动，比如太极拳、八段锦等中医健身锻炼的方式，达到强身目的。通过运动的方式缓和交感神经系统过度兴奋也是改善睡眠障碍的好方法。

04、药物治疗

相关研究表明，睡眠与机体免疫功能密切相关，睡眠减少会导致部分免疫球蛋白、补体和部分T细胞亚群下降，将影响治疗的进行和康复。因此，长期失眠的患者可以服用茶树花地龙蛋白膏治疗。

茶树花地龙蛋白膏含有茶树花、地龙、牡蛎、酸枣仁、人参、茯苓、黄芪等名贵药材；其中酸枣仁有宁心安神、养心补肝的功效，而人参、黄芪、茶树花等药材固本培元，具有提升机体免疫力的作用。

05、合理饮食

三餐不宜过饱，少吃多餐，尤其晚餐时间不要太晚，饮食切忌太油腻、辛辣。胃不和则不安，要防止胃不消化，导致积食，影响睡眠。

  肿瘤患者失眠食疗方  

01、茯苓莲子饼

【材料】：茯苓、莲子肉各20克，面粉100克，白糖适量。

【做法】：将茯苓和莲子肉研成细粉，与面粉、白糖共调成糊，以微火在平底锅中摊烙成薄饼，可作为早晚餐，食用小米粥时搭配本品食用。

【功效】：用于心脾两虚、心悸失眠患者。

02、八宝粥

【材料】：党参、白术各15克，茯苓、怀山药、芡实、莲子、薏苡仁各50克,大枣10枚,糯米100克,白糖过量。

【做法】：将莲子去心,诸药加水过量,煮30分钟,滤去党参、白术药渣,加糯米、白糖煲粥。

【功用】：健脾养胃，补益中气。适用于肿瘤手术或放、化疗后食欲不振、倦怠乏力、多汗、食后腹胀、大便稀溏者。

03、参茸炖龟

【材料】:龟肉500克,人参10克,鹿茸3克,薏苡仁50克,调料适量。

【做法】:将龟宰杀,去头、爪及内脏,洗净,切块,诸药布包同放入锅中,加生姜、清水等,开水后去浮沫,加料酒大油等,文火煮至肉熟,调入食盐,味精过量。

【功用】:益气温阳,养阴填精。适用于肿瘤患者阳气健壮及化、放疗后红、白细胞降落等。表示为体弱气虚、畏寒肢冷、四肢有力、精神不振等病症。

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