春季肿瘤易复发转移，肿瘤患者注意这几点！

春季万物复苏，阳气上升，是养生保健的好时机。

对于肿瘤患者而言，在春季做好养生工作，有助于增强身体抵抗力，更好地应对疾病。

下面，成都普济金方堂大药房就为大家介绍一些适合肿瘤患者的春季养生要点。

饮食篇

1. 多吃新鲜蔬果：春季应季的蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。像菠菜、西兰花、草莓、橙子等，不仅能补充身体所需营养，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。肿瘤患者可每天保证摄入 500 克左右的蔬菜和 200 - 350 克的水果。

2. 选择清淡易消化食物：经过冬季，人体脾胃功能相对较弱。肿瘤患者饮食要避免过于油腻、辛辣和刺激性食物，以防加重肠胃负担。小米粥、山药粥、软面条等清淡易消化的食物是不错的选择。

3. 适当食用养肝食物：中医认为春季与肝脏相应，可适当食用一些养肝食物，如枸杞、红枣、猪肝等。可以用枸杞和红枣泡水饮用，既能养肝又能养血。

运动篇

1. 选择温和运动：肿瘤患者身体相对虚弱，不适合进行剧烈运动。太极拳、八段锦、散步等温和的运动方式较为适宜。每天坚持 30 分钟左右，能促进气血运行，增强身体免疫力。

2. 注意运动时间和环境：春季早晚气温较低，建议选择上午 10 点到下午 3 点之间进行运动。运动场地要选择空气清新、环境安静的地方，如公园、小区花园等。

   

作息篇

1. 早睡早起：春季白昼渐长，夜晚渐短。肿瘤患者应顺应自然规律，早睡早起，保证每天 7 - 8 小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。

2. 适当午休：即使晚上睡眠充足，中午也可适当午休 30 分钟到 1 小时，缓解上午的疲劳，为下午的活动储备精力。

情绪篇

1. 保持心情舒畅：春季气候多变，容易影响人的情绪。肿瘤患者要学会调节情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以多与家人朋友交流，参加一些感兴趣的活动，如听音乐、画画等。

2. 晒太阳：适当晒太阳有助于改善情绪，促进维生素 D 的合成，帮助身体吸收钙。每天晒 15 - 30 分钟太阳，选择阳光不强烈的时段，如上午 10 点前或下午 4 点后。

肿瘤患者在春季要从饮食、运动、作息和情绪等多方面进行养生，为身体健康打下良好基础。当然，具体的养生方式还需根据个人身体状况和医生建议进行调整。

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